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miércoles, 7 de octubre de 2015

Auto concepto, autoestima y biodanza.

Tu identidad es la imagen que tienes de ti. Es lo que ves en ti que te diferencia de los otros, el conjunto de los rasgos que te caracterizan y te distinguen de los demás.

Mientras que tus creencias sobre tus cualidades personales, lo que sabes o crees saber acerca de ti, es el concepto que tienes sobre ti. Y este concepto lo has ido formando a lo largo de tu vida, basándote en experiencias pasadas, en cómo valoras tus cualidades personales, en cómo actúas y te comportas, por la idea que tienes de tu cuerpo, por tus aptidudes. Y en buena medida también, este auto concepto lo formas a través de las comparaciones que haces entre tú y los otros y de las valoraciones que los otros hacen de ti. Por tanto, los demás juegan un papel importante a la hora de formarte un concepto de ti mismo.

La autoestima es la valoración que tú haces de ti mismo, es cómo te sientes contigo mismo.

Es claro entonces, que tu autoestima va a depender del concepto que tengas de ti mismo.
Lo interesante es que tanto el auto concepto como la autoestima no son algo estático, varían a lo largo del tiempo: Si mejora el concepto que tienes sobre ti, mejora tu autoestima.

Sabiendo cuánto influye la interacción con los demás para la formación de tu auto concepto, es seguro que en  la biodanza tienes una gran herramienta de apoyo.
En biodanza el grupo es primordial, el grupo acoge a todos y cada uno de sus miembros. Y la interacción con cada una de las personas es siempre desde el respeto, el afecto, el cuidado y la aceptación. En biodanza celebramos la existencia del otro, y reconocemos que el otro tiene una valía, igual que tú.

Al participar en clases de biodanza, vas incorporando en tu vida ese sentimiento de ser acogido, cuidado, respetado y querido. Al sentirte valorado y aceptado va mejorando el concepto que tienes sobre ti mismo y como consecuencia aumenta tu autoestima. Y todos sabemos que tener la autoestima alta es de gran ayuda para nuestro desarrollo y crecimiento.

lunes, 23 de marzo de 2015

"La paz en el mundo empieza en el vientre de la madre"

El afecto es primordial en el ser humano, y sobre todo en nuestros primeros años de vida.
Evânia Reichert, psicoterapeura familiar, nos habla de ello en esta interesante entrevista.

"La paz en el mundo empieza en el vientre de la madre"

Demos afecto a nuestros niños,... a todos los niños. Y si acaso nosotros mismos estamos carentes de ese tan preciado afecto, la biodanza nos proporciona el lugar ideal, abierto y sin juicio, donde nos resultará fácil expresar nuestro afecto y a un mismo tiempo recibiremos todo el afecto de nuestros compañeros.

martes, 10 de febrero de 2015

viernes, 16 de enero de 2015

Vulnerabilidad.

En biodanza se trabaja todo el espectro de características del ser humano. La metodología está diseñada a través de cinco líneas de vivencia que abarcan toda la existencia humana, desde lo más básico y primitivo a lo más elevado. Estas líneas son: la vitalidad, la sexualidad, la creatividad, la afectividad y la trascendencia.
Más, independientemente de la línea que se esté trabajando en un momento determinado, una de las cosas que hay siempre de trasfondo en la biodanza es la vulnerabilidad; Cuando estás practicando realmente biodanza, te abres y te entregas, es decir, muestras tu vulnerabilidad, puesto que la vulnerabilidad es exponerse, es incertibumbre, es riesgo emocional y todo ello implica fortaleza. Por lo tanto no hay que confundir vulnerabilidad con debilidad.

Aquí podéis ver un vídeo donde la investigadora Brené Brown, nos habla con mucha claridad sobre la vulnerabilidad. Que lo disfrutéis.





viernes, 9 de enero de 2015

Abrazar, un gesto saludable.

Cuando doy un abrazo, también estoy recibiendo un abrazo. Dar, es recibir, y en la imagen del abrazo lo vemos con total claridad.



Cuando abrazo y me abrazan, siento algo especial y a la vez tan sencillo como las respiraciones acompasadas, la calidez de ser acogida. Siento que es un buen lugar para quedarme, me siento en casa.

Algunas personas me dicen que no les apetece abrazar a un desconocido, que solo abrazan a las personas queridas.  Según mi experiencia, cuando te abres y te entregas, las cosas funcionan de otra manera, porque el juicio desaparece. Yo me he encontrado delante de una persona, que a priori, por mis prejuicios, no me apetecía abrazar ni nada parecido; después de unos segundos mirándonos a los ojos, gracias a una mirada limpia y sin juicio, de un momento para otro había cambiado mi percepción y me nacía el deseo de abrazarla.
Cuando hay entrega, el afecto surge aparentemente de la nada. Al mirar sin juicio me doy cuenta de que la persona a la que estoy mirado es igual que yo, que nada nos diferencia ni nos separa.

La biodanza nos ayuda a que los abrazos formen parte de nuestra vida cotidiana.

Abrazar y recibir abrazos nos hace sentir tan bien que se han hecho estudios científicos sobre sus efectos y se ha comprobado que los abrazos protegen nuestro organismo.

Aquí podéis leer un artículo publicado en  Muy interesante: "Los abrazos protegen contra los virus"